ゴールデンタイムであなたの筋力をゴールデンにしていく方法⁉️⁉️⁉️

こんにちは！

筋フェロモンです！！！

今回は、、、

ゴールデンタイム⁉️⁉️⁉️

魔法のような時間

に◯◯◯をすると

筋力倍増計画

について教えていきます！

筋トレ・運動をした後には

ゴールインタイム

が存在すると言われています。

筋トレ・運動してる人は大半の人が

この情報は知ってるいるでしょう。

でも、わざわざなぜ大半の人が知ってるのに

このような事を話すのか？？？

それは、とても重要な時間（タイム）だから

こそ教えていきます

この記事を読むことで

✔︎　使える筋力に上達する

✔︎　筋肉のハリが良くなる

✔︎　身体の変化が早い・マッチョへの近道

ゴールインタイムをうまく活用することで

理想の体への近道になり、筋トレがより

楽しくなります

この記事を読まないことで

✔︎　筋トレ後の時間を無駄にしてしまう

✔︎　みんなから遅れを取る

✔︎　中々、身体への変化が現れない

筋トレも時間との勝負、筋トレしてる時だけ

が大事なわけではありません

筋トレをしたあとの過ごし方もかなり

重要視されているんです

そこで、お伝えしたいのは

ゴールインタイムとは、

筋トレ後10分〜30分で

プロテイン・タンパク質を

摂取すると筋力にかなりいい効果が

発揮する人言われています

根拠

余分なタンパク質の分解を避け、

直接的に筋力に大きな効果をもたらします

ゴールインタイムにタンパク質を摂取する事で

筋力倍増・筋肥大にも効果があるんですよ

しかし、、、

大半の人がその時間を

無駄にしており意識できていないんです。

私もこの時間を活用することができ

今までとは違った筋肉のハリ・筋力倍増

にかなりつながりました

結果が出た私だからこそ自信持って

お伝えすることができます

上の表をご覧ください

実際の研究結果です！！！

参考にしてください！！！

でも、近くにプロテインやタンパク質

がない人・どのような食材を

とったらいいの？

そう思う方に私が実践している方法を

お伝えします

筋トレ前にコンビニ等で

サラダチキン・ゆで卵を買い、

筋トレ後に摂取します。

サラダチキン・ゆで卵は値段も安く

かなりの高タンパクが含まれております

筋トレ後って、お腹すきますよね

でも。心配しないでください。

サラダチキン・ゆで卵でかなりの空腹感を

得られ更に高タンパクを摂取できます

ほら、一石二鳥なんです

もし。空腹感が欲しい方はおにぎりなどと

一緒に食べるといいですよ。

また、プロテインがある方は

サラダチキン・ゆで卵と一緒に摂取する事で

タンパク質の吸収を倍増させてくれます

今日から実践できる方法ですよね、

コンビニなら手軽に購入し、

誰でも困らず筋トレ後に摂取できます

是非、筋トレ後の時間を有効活用し

マッチョへの近道にしていきましょう