ムキムキ、ゴリゴリ、ハリの三要素が加わった身体を作るための最後の隠し球とは⁉️⁉️⁉️
こんにちは！
筋フェロモンです！！！
今回は、、、
体にするための最後の隠し球
について教えます！
ただ筋トレだけをして、
筋肥大にはつながっても上の写真の
ような身体にはなることができないんです
では、何をしたら良いのでしょうか？
この記事を読むことで
ムキムキ、ゴリゴリ、ハリ
の三要素が加わった誰が見ても
美しい身体になり友人異性からも
チヤホヤされる毎日を送ることができます
でもあなたがこの記事を読まないことで
筋肥大しても周りから見たら
ただのデブに見えることもあり
周りからはチヤホヤされずに
自分の身体に満足できないまま。
私も脱却し見事数ヶ月で理想の身体と
言われるまで成長しました
筋トレをしてる人の中でこの隠し球を
してない人は63%もおり、その中で
飛び抜けるにはかなり必要な事だと
私は実感しました。
その隠し球とは、、、、
有酸素運動 です！！！
では、ここで私が行っている有酸素運動
の仕方を紹介します
あくまでも例として参考してください
ステップ1
筋トレ終了後軽く下半身ストレッチ
（これは各個人で怪我しない程度に行う）
ステップ2
その日の気分で外で走るか、ランニングマシン
が決める
ステップ3
20分〜30分息が軽く上がる程度のジョギング
しかし
15分くらいでやめてしまうとあまり
効果がなく脂肪燃焼にもつながらず
タンパク質などの吸収があまり促進
されないことがわかっています
あなた自身の身体を変えるには
この隠し球は必要不可欠ですよ
今日から実践してみましょう
